RESILIENZ--TRAININGS
Resilienz ist mehr als Stressresistenz. Sie ist der Schlüssel zu Fülle.
Häufig wird Resilienz mit Widerstandsfähigkeit oder Stressresistenz gleichgesetzt.
Einige Definitionen gehen weiter und beschreiben sie als die Kraft, gestärkt aus Krisen hervorzugehen.
Ich setze da noch einen oben drauf:
Für mich ist Resilienz die Fähigkeit, nicht nur Herausforderungen mit Klarheit zu meistern, sondern auch Freude intensiver zu spüren und Ziele leichter zu erreichen. Kurz: Sie steigert die Lebensqualität in allen Bereichen und geht so weit über die reine Krisenbewältigung hinaus.
Ich arbeite mit einem transdisziplinären Methoden-Repertoire. Warum? Weil kein Mensch und keine Situation gleich ist.
Manchmal führen Gespräche nicht weiter, und eine körperliche Übung schafft Klarheit. Manchmal ist Kunst der direkteste Weg, um unbewusste Blockaden zu lösen. Und manchmal braucht es die wissenschaftliche Perspektive, um Muster zu verstehen.
Ich verbinde daher wissenschaftliche Erkenntnisse mit künstlerischen und körperlichen Praktiken.
Dieser integrative Ansatz ist in Zusammenarbeit mit Psycholog*innen, Neurowissenschaftler*innen, Menschenrechtsorganisationen und Universitäten entstanden und durch langjährige Praxis gereift.
Mein zentrales Prinzip: Ich begleite Menschen nie isoliert von ihrer Umwelt -- egal ob in Einzel- oder Gruppentrainings. Denn wir leben alle in und von Beziehungen zu einander.
Was wir gemeinsam erreichen können
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Tiefere Handlungsfähigkeit: Herausforderungen werden nicht länger als reine Bedrohung, sondern als Teil des gemeinsamen Wachstumsprozesses wahrgenommen.
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Mehr Lebendigkeit im Alltag: Die Fähigkeit, schöne Momente bewusster zu genießen und schwierige Emotionen ohne Verdrängung zu halten.
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Starke, vertrauensvolle Verbindungen: In Teams entsteht durch kreativen Austausch, offene Kommunikation und gemeinsame Lernprozesse ein neues Miteinander.
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Nachhaltige Veränderung: Durch Reflexion verwandeln sich persönliche und organisatorische Muster – für langfristige Power und Erfolg.
Mein Versprechen: Keine Standardlösungen
Ich glaube nicht an Patentrezepte. Aus meinem fundierten Methoden-Repertoire entwickle ich für jeden Menschen und jedes Team eine passgenaue und individuell abgestimmte Begleitung.
Meine Arbeit richtet sich an:
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Teams, Unternehmen und Organisationen, die erkannt haben, dass eine Kultur der psychologischen Sicherheit und menschlichen Verbindung der stärkste Motor für echte Leistungsfähigkeit und Erfolg.
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Einzelpersonen, die ihre Handlungsfähigkeit und Lebensfreude (zurück)gewinnen und gelassener und erfüllter durchs Leben gehen wollen.
Formate
Ich passe jedes Format genau an deine oder eure Bedürfnisse an – online oder in Präsenz.
Die folgenden Rahmen sind Richtwerte, die wir gemeinsam abstimmen können.
Vortrag & interaktiver Impuls
Ein kompakter und anregender Einstieg. Perfekt für Konferenzen, Teamtage oder als thematischen Auftakt. Gerne mit Schwerpunktsetzung, z.B. zu emotionaler Sicherheit oder transformativer Teamkultur.
Kompakte Session (3-4 Stunden)
Ein fokussierter Raum, um ein konkretes Thema praktisch zu erkunden. Wir arbeiten mit direkt anwendbaren Methoden, um das Gruppen- oder Selbstgefühl zu stärken und erste Lösungswege zu finden.
Vertiefungsseminar (1 Tag)
Zeit für Reflexion und Integration. Wir tauchen tiefer ein, um individuelle oder kollektive Muster zu verstehen und nachhaltige Impulse für die Praxis zu setzen.
Prozessbegleitung (1-3 Monate) oder mehrteilige Formate
Für tiefgreifende und dauerhafte Veränderung. In regelmäßigen Sessions über mehrere Wochen oder Monate begleite ich dich oder euer Team dabei, Blockaden zu lösen und eine neue Handungsfähigkeit im Alltag zu verankern.
Hintergrund & Erfahrung
Als transdisziplinäre Künstlerin und Vermittlerin (M.A.) habe ich Formate für Gruppen von drei bis hundert Personen entwickelt und umgesetzt –
unter anderem in international renommierten Kunstinstitutionen, auf etablierten Festivals oder über Lehraufträge an Universitäten.
In öffentlichen Vorträgen vor mehreren tausend Menschen gehe ich der Frage nach, warum Resilienz kollektiv gedacht und erfahrbar gemacht werden muss.
2021 gründete ich den gemeinnützigen Verein GÄNG e.V. und realisierte eine bundesweite Bildungstour zu Menschenrechten. Dabei wurde mir nochmal deutlich, wie groß der Wunsch nach konkreten Wegen im Umgang mit Krisen ist. Deshalb biete ich heute im Rahmen des Vereins vorallem Resilienztrainings für Jugendliche an – ergänzt durch mehrjährige Prozessberatung von Organisationen.
Meine Arbeit als Tattoo-Künstlerin ist für mich Teil derselben Praxis: Sie zeigt, wie Ängste, Unsicherheiten und Herausforderungen nicht verdrängt, sondern in Selbstbewusstsein, Individualität und Lebensfreude verwandelt werden können. Ich arbeite oft freihand – im Vertrauen darauf, dass der Körper selbst vorgibt, was sichtbar werden will.
Dieses Vertrauen -- unter anderem in Transformation -- sind auch Herzstücke meiner Resilienztrainings.
Eine Auswahl an Institutionen, mit denen ich in den letzten Jahren zusammengearbeitet habe,
ist hier zu finden.
Neugierig geworden? Ich freue mich über deine Nachricht.